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打好保“胃”战!长沙东大肛肠医院给你支招,招招“克敌”

长沙东大肛肠医院医师表示人体的生命活动,基本的能量来源于饮食。通过对饮食的消化和吸收,获得生命活动的各种人体所需营养。人的消化,是一个复杂而系统,需要胃、脾、小肠、胆等多个器官共同合作来协调完成。胃作为消化吸收的第一站,它的作用是非常大的,那么保护胃也是我们不可忽视的一个重要环节。

胃的主要生理功能是受纳和腐熟水谷。

受纳:通俗的说就是接受和容纳饮食,人吃入的食物,先经口腔,由牙齿的咀嚼和舌的搅拌,咽喉的吞咽,从食道进入胃中。胃的这个功能,还表现为当人吃入足够的食物时,胃会被充满,人会有饱的感觉。如果吃的食物过多,则会有胀的感觉。

腐熟:实际上就是胃对饮食物进行初步消化,形成为“食糜”的过程。胃接受水谷后,依靠胃的腐熟作用,进行初步消化,将水谷变成食糜,成为更易于转运吸收的状态。食糜传人小肠后,在脾的运化作用下,精微物质被吸收,化生气血,营养全身。胃在完成腐熟功能后,胃会变空,人就会有饥饿的感觉。

胃如此重要,那么我们要早早开始健康保“胃”战!

早晨起床一杯凉开水:经过一整晚睡眠,身体正处于缺水的状态,起床后喝一杯凉开水,以补充身体所需的水分,增加食欲,促进食物的消化吸收,预防消化不良的发生。

保证足够睡眠:充足的睡眠对美容具有生理与心理的双重益处,充足的睡眠使生理器官获得充分休息和吸收营养的机会,而清晨起来精神饱满,会使你信心十足,笑容明朗,神采飞扬。

饮食调节:干净健康饮食,按时规律饮食,不暴饮暴食,不吃变质的食物,放入冰箱里的食物一定要煮熟才能吃,告别烟酒,辛辣油腻刺激物。

长沙东大肛肠医院温馨提示:一日三餐要定时定量,以免紊乱胃肠道工作,破坏胃酸的分泌。天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜。少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。如果出现胃不适不要认为没有什么大问题,不多加注意,很容易引发胃部疾病。

(网编:曾文科)

责任编辑: 修己
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